頭痛を治す7つの方法

私たちは頭痛の兆候をよく知っています—ズキズキ、プレッシャー、そして痛み。 うーん。 しかし、頭痛の原因は非常に多いため、万能の治療法はありません。それらは最悪ですが、かなり避けられません。幸いなことに、私たちは、1つの錠剤なしでその場所に痛みを置くのを助けることができる7つの科学に裏打ちされた技術をまとめました。

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はい、それは本当だ。 コーヒー そのドキドキする頭の治療法かもしれません。あなたがあなたの朝のコップなしでは機能することができないそれらの人々の一人であるならば、あなたは頭の痛みの形でカフェインの離脱を経験する可能性が高くなります。一杯のジョーは、血管を炎症させて望ましくないズキズキと痛みを引き起こす化学物質であるアデノシンにキボッシュを置くことができます。

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セックスする セックスする

オルガスムの最高の言い訳ですよね? A 最近の研究 に発表されました 頭痛 セックスをすることは実際に頭痛を和らげることを示しました。驚いたことに、43%の人が行為をした後に安堵を感じ、18%がオルガスムの後に気分が良くなりました。では、セックスは頭痛と何の関係があるのでしょうか? 「それは快楽ホルモンであるオキシトシンと、自然の鎮痛剤である脳内のエンドルフィンのレベルを増加させます」と、著者のサラリン・マーク医学博士は言います。 ステラ医学:私たちの宇宙の旅 。私たちにはいいですね!



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スナックをつかむ スナックをつかむ

次回頭がドキドキするときは、「食べるのを忘れましたか?」と自問してみてください。血糖値の低下はしばしば頭痛を引き起こす可能性があり、立ちくらみやめまいを感じることは言うまでもありません、とマークは言います。最善の防御策は一日中定期的な食事をとることですが、狂気のようなスケジュールが時折発生する可能性があることを私たちは知っています。その場合、健康的なスナックを食べることで、血糖値を抑え、頭痛を抑えることができます。

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いくつかの水を下る いくつかの水を下る



H2Oの最も近いグラスをつかんで、かき混ぜます。 A 調査栄養学ジャーナル 軽度の脱水症状でもひどい頭痛を引き起こす可能性があることがわかりました。より多くの水を飲むことは、そのズキズキする痛みを数分で取り除くことができます、それはかなり簡単な修正です!これが頻繁に発生する問題であることがわかった場合は、次のとおりです。 より多くの水を飲む10の方法

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一杯のお茶で丸くなります 一杯のお茶で丸くなります

あなたの頭の中でのそのドキドキは、異常な量のストレスによって引き起こされる緊張性頭痛である可能性があります。ロンドンでのある研究では、 紅茶を飲むと、コルチゾールのレベルが下がる可能性があります (ストレスホルモン)。しかし、頭痛に吐き気が伴う場合は、胃のむかつきを和らげるのに役立つことが示されているため、ジンジャーティーを選ぶ必要があります、とマンハッタン頭痛センターの医療ディレクターであるスーザンブロナー医学博士は言います。



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画面から離れる 画面から離れる

あなたはこれのためにあなたのコンピュータを暗くしたいかもしれません。片頭痛は、光が網膜を通って脳の痛みの中心に伝わるときに、光感受性によって悪化することがよくあります、とブローナーは言います。つまり、明るい部屋から明るいタブレットまで、痛みがさらに悪化する可能性があります。そして、それがあなたを抜くのに十分でないなら、ある研究はそれを発見しました スマートフォンを近づけすぎると目に負担がかかる場合があります 頭痛の種になります。したがって、痛みが治まるまでデジタルタイムアウトを取ります。

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それを伸ばす それを伸ばす

射撃時の頭痛は、首や肩に張りができていることが原因である可能性があります。修正?落ち着いた、回復力のあるヨガのポーズに入ります。これら2つをチェックしてください 頭痛を早く治すことができるポーズ

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